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Freude kann man lernen. Wer sich dafür bewusst entscheidet, gibt seinem Leben eine neue Qualität und Tiefe. Loslassen ist ein erster Schritt, denn "ein Bauer, der viele Kühe hat, hat auch viele Sorgen". Das Wahrnehmen, wie sich Freude überhaupt anfühlt, ist der nächste, um eine klare Ausrichtung zu bekommen. Die insgesamt zehn Schritte hin zu mehr Wohlbefinden bewirken eine allmähliche Veränderung der Persönlichkeit. Das Buch basiert auf dem erprobten Kursprogramm, ist praktisch ausgerichtet und durch viele Fallbeispiele anschaulich und nachvollziehbar - der ganze Workshop in einem Buch! Das Erfolgsprogramm des bekannten Meditationslehrers.
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