A tudatos figyelem mvészete

Leülsz az asztalodhoz, hogy egy fontos projekten dolgozz, ám a telefonod éles hanggal jelzi, hogy üzeneted érkezett. Épp visszatérnél a munkádhoz, amikor az egyik kollégád kedélyesen beszélgetést kezdeményez. Bármennyit is dolgoztál, hazaérve sem halkítod le a telefonodat. Ismers a helyzet? Mit mindent tudnál elérni, ha h maradhatnál az elhatározásaidhoz, ha sikerülne összpontosítanod? Mi lenne, ha tudatos figyelemmel élnél?

Nir Eyal nemzetközi sikerszerz, a Stanford Egyetem volt eladója, a Szilícium-völgy kézikönyvének is nevezett HOOKED Horogra akasztva szerzje úttör, új mvének középpontjában a figyelemvesztés áll.

A Tudatos figyelem mvészete részletesen elemzi a figyelemvesztés pszichológiai okait. Rámutat arra, hogy miért nem mködik a digitális elvonó", miért nem lehet egy egyszer elhatározással letenni a technikai eszközeinket.

Négy lépésbl álló modellje felfedi a titkot, melynek segítségével végre azt teheted, amit igazán tenni szeretnél. Megtudhatod, hogy:
a munkahelyi figyelemvesztés valójában a rosszul mköd munkahelyi kultúra tünete, s megfelel technikákkal orvosolható;
mi az emberi viselkedés legfbb ösztönzje;
a megfelel idgazdálkodással idt takaríthatsz meg;
miért függenek a kapcsolataid (és a szexuális életed) attól, hogy le tudod-e gyzni a figyelemvesztést;
miként nevelj olyan gyerekeket, akik ebben az egyre inkább figyelemvesztésre okot adó világban mégis képesek koncentrálni.

A Tudatos figyelem mvészete ert sugárzó, optimista látásmódot közvetít, praktikus, újfajta módszerekkel ismertet meg. Segítségével megtanulhatod, hogyan tervezd meg az idbeosztásodat és irányítsd a figyelmedet. Rajtad áll, mit engedsz be az életedbe. Az okos telefont felelssé tenni azért, mert elvonja a figyelmedet, ugyanolyan téves gondolat, mint a lépésszámlálót okolni a túl sok lépcszésért.

Dettagli