Aerobic-Trainer B-Lizenz

Studienarbeit aus dem Jahr 2002 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,0, BSA-Akademie - Zentrale Europa, Sprache: Deutsch, Abstract: [...] AEROBIC- WAS IST DAS EIGENTLICH? Und Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem. Aerob = mit Sauerstoff Aerob bedeutet: Sauerstoff zum Leben brauchend. Der Mensch braucht Sauerstoff zum Leben. Wahrend des Einatmens wird ein Teil des Sauerstoffs dieser eingeatmeten Luft uber die Lungen ins Blut transportiert. Das Blut fuhrt O2 (Sauerstoff) zu den Muskeln und fuhrt CO2 (Kohlenstoffdioxin)von den Muskeln zu den Lungen: das Ausatmen. Durch den anwesenden Sauerstoff in dem Muskel wird Energie erzeugt. Der Muskel kann jetzt funktionieren, damit der Mensch sich bewegen kann. Die Erzeugung von Energie durch Sauerstoff wird ausgefuhrt vom aeroben Energiesystem. Korperbelastung und aerobes Training verbessern das Funktionieren des Korpers. Die Prozesse des Gasaustausches (Sauerstoff und Kohlenstoffdioxin), die Gewebedurchblutung sowie der Transport der Gase werden positiv beeinflußt. Eine Verbesserung der Herz-und Lungenmuskelfunktion findet statt. Man spricht von einer Verbesserung der aeroben Ausdauer. Man wird weniger schnell mude, und auch im Laufe des Tages fuhlt man sich fit und munter. Wer regelmassig trainiert (zwei bis drei Mal die Woche), wird eine Verbesserung der Ausdauer spuren. Ausdauer bedeutet der korperliche Zustand oder die Beschaffenheit eines Sportlers aufgrund der sechs motorischer Eigenschaften: Kardiovaskulare Ausdauer Korperkomposition Gelenkigkeit Muskelausdauer Muskelkraft Kardiovaskulare Ausdauer [...]

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