Atme dich glucklich

Sei stark, sei glucklich, sei du selbst - so finden Kinder ab 8 Jahren zu mehr Selbstvertrauen und innerer Ruhe! Stress kann auch fur Kinder zur echten Belastung werden - ob aufgrund von schulischen Anforderungen, Ärger mit den Freunden, korperlichen Veranderungen oder personlichen Unsicherheiten. Umso wichtiger ist es, ihnen Wege zu zeigen, um mit Gefuhlen und schwierigen Situationen klarzukommen. Psychologin Mallika Chopra zeigt, dass und wie Meditation dabei helfen konnen. Mit uber 30 abwechslungsreichen und modern illustrierten Übungen fuhrt sie Kinder ab acht Jahren an die Themen Meditation, Atmung, Yoga und Achtsamkeit heran. Sie gibt ihnen einfache Methoden an die Hand, mit denen sie ihr Selbstbewusstsein starken, besser mit Druck umgehen und Energie tanken konnen. Manche Techniken helfen, runterzufahren und zu entspannen, Kopfschmerzen zu beseitigen oder die Konzentration zu scharfen. Andere fordern den Schlaf und die Verarbeitung von Emotionen. So konnen Kinder den Alltag mit mehr Gelassenheit meistern und sich fur Herausforderungen wappnen.

Mallika Chopra ist Psychologin, Mutter und Autorin mehrerer Kinderbucher, die sich mit dem Umgang mit Gefuhlen, Selbstbewusstsein und Stressmanagement beschaftigen. Als Tochter von Deepak Chopra spielte Meditation schon immer eine große Rolle in ihrem Leben. Sie arbeitet als Meditationscoachin und gibt Seminare zu den Themen Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und mentales Wohlbefinden. Brenna Vaughan liebte es schon immer zu zeichnen. Also machte sie ihren Traum zum Beruf und studierte Illustration am Memphis College of Art. Seither entwirft sie regelmaßig Illustrationen fur Kinder- und Jugendbucher.

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