Bækkenbund og seksualitet

Hvad er bækkenbunden, og hvordan fungerer den? Da Helle Gotved skrev sin første bog om bækkenbunden i 1970'erne var bækkenbundstræning ukendt land for de fleste danskere. De gener, der følger med en svag bækkenbund, sasom inkontinens, manglende orgasmer og rejsningsproblemer, var til gengæld ikke ukendte for folk, men de var tabuiserede. Helle Gotved insisterede dog pa at bevidstgøre danskerne om kroppen selv dens tabuiserede dele og her kan du lære, hvordan bækkenbunden kan styrkes ved gentagelse af en række enkle øvelser. En stærk bækkenbundsmuskulatur giver fornyet kontrol og balance i hele legemet, og hvis du har svært ved at holde pa vandet eller ønsker dig større seksuel nydelse, sa er bækkenbundstræning lige noget for dig.

Helle Gotved (1912-2006) er en legende i dansk gymnastikhistorie, og hendes bevægelseslære, den sakaldte Gotvedgymnastik, har hjulpet mange mennesker til at fa det bedre. Hun beskrev selv Gotvedgymnastikken som en tidløs undervisning i at fungere som menneske bade i arbejde og hvile. Malet med gymnastikken er ikke at komme først eller blive perfekt, men at respektere kroppens natur og give den mulighed for at komme til udtryk. Øvelserne er udviklet med afsæt i solid viden om menneskekroppens anatomi, fysiologi og funktion, og derfor gar Gotvedgymnastikken aldrig af mode. rnrnHelle Gotved var en mesterlig formidler af sin bevægelseslære. Udover at undervise i gymnastiksalen, skrev hun en lang række bøger og artikler, og hun blev især berømt for sin morgengymnastik i radioprogrammet "Hadet bedre", der spillede i næsten 30 ar. rnrnHelle Gotved voksede op og levede hele sit liv i Gymnastikhuset pa Vodroffsvej i København, som hendes far N.H. Rasmussen fik opført i 1898 sammen med arkitekten P.V. Jensen Klint. Den smukke bygning er i dag fredet, men ikke desto mindre stadig fuld af liv. Den huser Gotvedinstituttet, der udbyder en toarig uddannelse i bevægelsespædagogik og en række populære gymnastikhold.rn

Dettagli