Audiolibro Das neue Achtsamkeitstraining

Dauerhaft tiefe innere Ruhe und Gelassenheit finden
Woran liegt es nur, dass uns außerliche Irritationen so schnell und nachhaltig aus der Balance bringen? Verantwortlich fur solche Stimmungswechsel ist unser Gehirn: Je nachdem, ob es eine Situation als angenehm, unangenehm oder neutral einschatzt, aktiviert es entsprechende Gefuhle. Sie farben unsere Erfahrungen ein, pragen unsere tiefsten Konditionierungen und steuern, wie wir uns und die Welt erleben. Diese Erkenntnisse aus jungsten neurowissenschaftlichen Studien des renommierten Oxford-Professors und Achtsamkeits-Pioniers Mark Williams ermoglichen einen neuen Umgang mit Stress und Ängsten. Endlich lassen sich diese Gefuhlsfarbungen bewusst machen und rechtzeitig aushebeln. Dann konnen wir aus destruktiven Gewohnheiten aussteigen und mehr Klarheit, emotionale Stabilitat, Energie und Lebensfreude gewinnen.
Dieses vollig neu konzipierte Programm enthalt einen 8-Wochen-Achtsamkeitskurs, zahlreiche Meditationen und Übungen sowie einen 1-Jahres-Plan.

Vollstandige Lesung, gesprochen von Jan Dinter.

2 mp3-CDs, Laufzeit 19 Stunden, 6 Minuten.
Ungekurzte Lesung mit Jan Dinter
19h 6min

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