El Ultimo Libro de Autoayuda 8 Maneras de Mejor a Ti Mismo

Todos lo tenemos en nuestras vidas. ESTRÉS! Incluso la palabra misma me estresa y me dan ganas de sacar mi pelo! Bueno, no exactamente , pero muchos de nosotros tenemos que lidiar con el estrés diario. Ya sea en el trabajo, en casa, cuando estamos fuera de conducción, la crianza de niños, tiendas, etc... Lo más probable es que hay algo que nos va a insistir sobre una base del día a día.

Estas son algunas de estrés para aliviar las cosas que usted puede hacer para deshacerse de que el estrés y vivir una vida libre de estrés bonita y tranquila.

- Lo creas o no limpiar la casa puede ser un gran alivio para la tensión y añadir a ella, tocando música mientras limpia también se sumará a aliviar el estrés. Además, cuando haya terminado, su casa será limpio!

- Ya sea que usted vaya a una tienda de mascotas o tener su propio acuario, los peces nadan alrededor viendo es calmante y relajante. Sobre todo si hay muchos otros diferentes colores.

- Un paseo por el parque solo o con un amigo es siempre una buena manera de aliviar el estrés. El aire fresco y el sol caliente es muy calmante.

- Si usted ha tenido un día estresante inusualmente largo, a veces poniendo en música y canto a ella en la parte superior de sus pulmones aliviará el estrés que tiene en su interior.

- Sentarse en un baño caliente con velas y música suave o si tiene un jacuzzi o bañera de hidromasaje. El agua caliente es siempre muy bueno para relajarse.

- Si usted tiene un montón de compromisos y se siente abrumado, a continuación, cortar algunos de ellos hacia abajo. A veces abrumar a ti mismo y sobre dong causará más estrés en su vida de lo que realmente necesita.

- Meditar por unos cinco a quince minutos al día puede hacer maravillas para el descanso. Con o sin música suave de fondo y velas encendidas son siempre una ventaja.

- Lleve a su perro a pasear o si usted no tiene un perro, tomar el perro de su vecino o el perro de un amigo.

- El chocolate es también un calmante para el estrés. No consumir demasiado, pero algunas piezas pueden ser muy calmante y relajante, y además, tiene buen sabor!

- Los ejercicios de respiración son siempre muy bien . Acuéstese boca arriba y cerrar los ojos , empezar a relajarse desde la punta de los dedos a la parte superior de su cabeza, mientras que usted está respirando dentro y fuera muy lentamente.

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