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Als Feuerwehrmann muss Jorg Farber stets fit und wach sein. Er weiß als Koch auch, welch wichtige Rolle die Ernahrung dabei spielt. Vom Fruhstuck uber die Lunchbox zum Abendessen bis zu gesunden Snacks und Mitternachts-Muntermachern bietet er 75 gesunde, leckere Rezepte: grune Power-Bowl, Asia-Sandwich, Hahnchen-Nuggets mit Mango-Ketchup, Bowl mit Spargel, hausgemachte Pausenriegel ... Dazu gibt es viele tolle Mealprep-Ideen.
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