Fri fran oro, angest och fobier : Rad och tekniker fran kognitiv beteendeterapi

"Psykologerna Maria Farm Larsson och Hakan Wisung beskriver metoder for sjalvhjalp som faktiskt fungerar."Amelia

cognoscere, som betyder "att veta". Kognitioner kan sagas vara en sammanfattande term for det som vi vet, det vill saga vara tankar, forestallningar, asikter och varderingar. KBT soker att forandra inte bara hur man tanker utan aven hur man beter sig, hur man handlar. Dessa forandringar leder vidare till forandringar i stamningslage, kanslor och ibland aven hur kroppen reagerar och kanns.Boken tar upp: specifika fobier, paniksyndrom, social fobi, generaliserat angestsyndrom (som innebar att man oroar sig for nastan allt), tvangssyndrom, trauma och posttraumatiskt stressyndrom. Depression, som ofta ar foljeslagare till angest, beskrivs ocksa i ett av kapitlen.Boken vander sig framst till vuxna men i slutet av varje kapitel finns ett kortare stycke om barn och det aktuella angesttillstandet. Langst bak finns uppgifter om var man kan hitta mer information om KBT och KBT-terapeuter och litteraturlistan innehaller rad om vidare lasning.

Dettagli