God natt! : Om sma och stora barns somn

Fran smabarnsarens trotta natter med ungar som har svart att somna, till tonarstidens omvanda dygnsrytm God Natt! ar den enda bok om somn en foralder behover fran vaggan till studenten.

Barns- och ungdomars normala somn och de vanligaste somnstorningarna blir belysta ur ett biologiskt och kulturellt perspektiv. De viktigaste fragorna om barns somn besvaras och boken ger hjalp till foraldrar som vill fa sina barn att sova gott (och helst hinna ta sig en lur sjalva ocksa).

Forfattarna ar bada leg. psykologer och utifran modern somnforskning granskas det vetenskapliga stodet for olika metoder att komma till ratta med somnproblem och ovanor.

Precis som for vuxna ar somnbehovet hos barn individuellt och det gar inte sakert att saga att det ena eller andra barnet prompt ska sova ett visst antal timmar. Det enkla svaret pa hur mycket somn ett barn behover ar alltsa den mangd som gor barnet utvilat.

Det mest slaende nar man undersoker barns somnlangd ar dock just den valdigt stora variationen i nar de somnar pa kvallen, hur lange de sover pa natten och hur lange de ar vakna pa dagen.

Man hor ju och laser overallt att barn som ar atta ar ska sova fran klockan atta pa kvallen, annars far de for lite somn. Det har stressat mig nagot oerhort eftersom var dotter aldrig velat somna sa tidigt. Kvallarna har blivit infernon av tjat om att hon ska lagga sig, slacka lampan, ligga still, forsoka sova. Det var en sa enorm lattnad nar en psykolog berattade for mig att den sortens rekommendationer inte galler alla barn utan att man maste utga fran sitt eget barn och vilket somnbehov det har. Nu kan jag lata henne vara vaken langre och vara kvallar ar plotsligt mysiga. Sa oandligt mycket skonare! Jag onskar bara att jag hade fatt veta det lite tidigare

Dettagli