Healthy Happy Living - 10 veckor till en hälsosam och hallbar livsstil

Det tar bara 66 dagar att förändra ett beteende och det bästa är att du kan börja redan idag!

Är du en av dem som lever ett aktivt liv med högt tempo? Vill du egentligen leva mer hälsosamt, men vet inte riktigt var du ska börja? Da är det här boken för dig! Här far du handfasta rad och tips för hur du ska komma igang. Metoden bygger pa ett tioveckorsprogram där du fokuserar pa fyra delar av ditt liv, en del i taget:

mindfulness

mat

motion

malsättningar

Förändringarna är inte alltför stora. De handlar främst om att lägga till nya goda vanor. Efter tio veckor kommer du att uppleva stora förändringar i ditt liv: mindre stress, bättre hälsa, bättre självkänsla och högre självtillit. Med hjälp av hälsosamma vanor och verktyg i form av övningar och recept bygger du en ny, stabil grund att sta pa.

Livet är ett äventyr här har du nycklarna som gör dig stark, harmonisk och ger kroppen all näring den behöver. Och du kan enkelt dela med dig av alla goda vanor till dem du bryr dig om. Lär dig att leva livet och njuta fullt ut av allt vackert och fantastiskt som finns runtomkring dig!

Annika Kvist har tidigare bott och arbetat i Santa Monica, Kalifornien och det är därifran en stor del av inspirationen till boken kommer. Hon är i grund och botten utbildad civilekonom och har arbetat som VD, marknadschef och affärsutvecklare inom olika branscher, bade internationellt och i Sverige. Utöver det brinner hon för kost & yoga. Hon är utbildad kostradgivare och yogainstruktör och har arbetat med yoga under 10 ar och utvecklat digitala kurser inom omradet. De senaste aren har hon arbetat inom mediabranschen. Hon har träffat och intervjuat tusental kvinnor pa de träningsresor och utbildningar hon har byggt upp inom Bonnier Magazines & Brands. Annika är idag entreprenör pa heltid och driver ett eget företag som heter Amazing Growth AB.

Dettagli