Hjarnstark : hur motion och traning starker din hjarna

Vill du bli mer stresstalig, ma battre, forbattra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se da till att rora pa dig! Regelbunden traning har namligen visat sig vara den basta hjarngympan som finns, battre an sudoku, korsord och alla tankbara kosttillskott tillsammans. Man vet i dag att hjarnan ar enormt foranderlig. Det bildas standigt nya hjarnceller och nya kopplingar skapas och forsvinner. Allt du gor, till och med varje tanke du tanker, forandrar din hjarna lite grann. Och det gor i allra hogsta grad aven motion och traning. Nar du ror pa dig blir du inte bara piggare och mar battre, det paverkar ocksa koncentrationen, minnet, maendet, somnen, kreativiteten och stresstaligheten till och med din personlighet och intelligens. Du tanker helt enkelt snabbare och kan lagga i en extra "mental vaxel", till exempel for att kunna koncentrera dig nar det ar stokigt omkring dig. Och alla som ror pa sig far de har fordelarna, barn, vuxna och gamla. I Hjarnstark visar Anders Hansen, overlakare i psykiatri och forfattare till boken Halsa pa recept, vilka mekanismer i din hjarna som omvandlar promenaden eller loprundan till inget mindre an en mental "uppgradering". Du far lara dig vad det beror pa och du far konkreta tips pa hur du ska rora pa dig for att uppna alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.

Dettagli