Hälsa pa recept : träna smartare, ma bättre, lev längre

Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig halla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är nagot annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du gar ner i vikt och far bättre kondition och styrka. Genom att röra pa dig kan du bade förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Men det slutar inte där, din träning kommer ocksa att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att leva längre du blir yngre rent biologiskt! Men hur ska du röra pa dig för att fa alla fördelar för hälsan? I den här boken presenterar läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg allt du behöver veta om den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. Fragor du far svar pa- Hur ska jag träna för att leva fem ar längre? - Vilken är minsta mängd motion som ger resultat pa hälsan? - Kan fem minuters träning ge lika bra effekt som en timmes? - Far jag bättre minne av att träna? - Hur stor roll spelar mina gener för hur jag presterar i sparet? - Varför far inte alla lika bra effekt? - Fettförbränning - vad visar forskningen och vilken metod är bäst?- Är träning skadligt för vissa? "Vi har skrivit den här boken därför att vi tror att manga inte riktigt förstar hur viktigt det är att röra pa sig regelbundet, och hur lite fysisk aktivitet som faktiskt behövs." Anders Hansen och Carl Johan Sundberg

Lyssna pa Anders när han berättar om alla fördelar du far av att röra pa dig: http://urplay.se/Produkter/187412-En-bok-en-forfattare-Halsa-pa-recept

?

Dettagli