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A growing body of research is showing that mindfulness can reduce stress, improve physical health, and improve one's overall quality of life. Jan Chozen Bays, MDphysician and Zen teacherhas developed a series of simple practices to help us cultivate mindfulness as we go about our ordinary, daily lives. Exercises include: taking three deep breaths before answering the phone, noticing and adjusting your posture throughout the day, eating mindfully, and leaving no trace of yourself after using the kitchen or bathroom. Each exercise is presented with tips on how to remind yourself and a short life lesson connected with it.

Dettagli

Generi Salute Benessere Self Help » Self Help » Mente, corpo, spirito , Religioni e Spiritualit√† » Buddismo

Editore Shambhala

Formato Ebook con Adobe DRM

Pubblicato 12/07/2011

Lingua Inglese

EAN-13 9780834827462

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How to Train a Wild Elephant
 

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