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Die Schlafstorung beruht bei den meisten Betroffenen auf falschem Schlafverhalten. Storungsfreies Schlafen ist eine Lernaufgabe und Trainingssache. Sie haben es weitgehend selbst in der Hand, in Eigenregie wieder zu gutem Schlaf zu kommen. In diesem Lernprozess gilt es die alten, schlafstorenden Verhaltensweisen zu erkennen und aufzugeben. Neue, schlaffordernde Verhaltensweisen werden erlernt und trainiert. Dieses Buch liefert Ihnen pragmatische Informationen und raumt mit zahlreichen Marchen und Mythen rund um den Schlaf auf. Unseriose Heilsversprechen finden Sie in diesem Buch nicht. Sie erhalten stattdessen nuchterne Anregungen fur ein besseres Schlafverhalten. Die Entstorungs-Empfehlungen basieren auf Ergebnissen der modernen Schlafforschung, Methoden des losungsorientierten Coachings und der positiven kognitiven Verhaltenstherapie.
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