Lev mer, tänk mindre : bli fri fran nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri fran depression och nedstämdhet. Terapiformen haller pa att sla igenom pa bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.

Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre ar blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra at det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att ga. I stället bör vi lata saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.

Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss aterfar vi livsglädje och energi.

Dettagli