Lugna ner dig : en mindfullnesguide för den förvirrade

LUGNA NER DIG EN MINDFULNESSGUIDE FÖR DEN FÖRVIRRADEEn smart och rolig vägledning genom mindfulnessträsket!För femhundra ar sedan dog ingen av stress. Det är den moderna människan som har uppfunnit detta koncept och idag later vi det styra oss. Vi har lärt oss balansera pa tjugocentimeters-klackar och har uppfunnit manicker som later oss kolla jobbmejlen samtidigt som vi nattar ungarna och hashtaggar kärlekslivet med partnern, men känslomässigt befinner vi oss fortfarande pa primatniva. Ruby Wax presenterar dock en lösning: mindfulness. Vi vet vad ni tänker: tänk om jag inte vill stirra pa en fjärilsvinge i tjugo minuter eller lyssna pa vindspel tills jag somnar? Men Ruby Wax definition av mindfulness är inte att sitta med benen i en knut pa en bergsklippa i solnedgangen, utan nagot mycket mer lättillgängligt. Det handlar om att att lära sig uppmärksamma sina tankar och känslor pa ett sätt som gör livet sa mycket enklare att leva. Pa ett galet humoristisk, smart och rörande sätt berättar programledaren och komikern Ruby Wax sina tankar och erfarenheter om psykisk ohälsa. Wax har under hela livet själv lidit av aterkommande depressioner och mindfulness har gang pa gang hjälpt henne att hitta tillbaka till livskraften. Med mindfulnessrad för kärlekspartners, föräldrar, barn och ett enkelt sexveckors-program presenterar Wax den enda boken du behöver för ett hälsosammare och mer harmoniskt liv.

Dettagli