Omfavn din storhed

Der er mange gode grunde til at tage vores selvværd alvorligt og at gøre noget ved det, hvis det halter. Ifølge terapeut og forfatter Judith Belmont viser forskning, at darligt selvværd kan have vidtrækkende konsekvenser. I mere end 40 ar har hun arbejdet med klienter og har set, hvordan lavt selvværd ikke alene skaber forstyrrelser i den mentale sundhed og er relateret til angst, depression og stress, men ofte ogsa udgør forklaringen pa problemer i parforhold og vanskeligheder i forbindelse med uddannelse og arbejde. Ydermere slider alle de følelsesmæssige og psykologiske virkninger pa vores fysiske helbred og pavirker ligefrem vores forventede levetid. I Omfavn din storhed giver Judith Belmont en lang række brugbare tips og redskaber, der kombinerer østligt inspirerede mindfulness- og acceptstrategier med traditionelle vestlige kognitive adfærdsterapeutiske metoder. Det handler bade om at lære at turde være sarbar, acceptere ting, der er sket, rette blikket fremad og tilgive bade sig selv og andre og i det hele taget at gøre en ende pa de selvkritiske overbevisninger og handlinger at lære at fa en positiv og optimistisk tilgang til sig selv og behandle sig selv med værdighed. Omfavn din storhed er skrevet med stor omsorg og pa baggrund af dyb indsigt i den menneskelige psyke af en forfatter, der har rig erfaring med at hjælpe mennesker til i højere grad at acceptere og elske sig selv.

Dettagli