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Pre-Hab ist ein praventives Fitnesstraining als wichtiges Erganzungstraining fur Sportler oder Jederman. Es erfolgt uber ein funktionelles dreidimensionales Training, welches außer des Krafteinsatzes fur die Bewegungsausfuhrung auch eine sensomotorische Belastung fur den Ausfuhrenden beansprucht. Kernpunkt ist die individuelle Anpassung von Stabilisationsubungen an jeden Einzelnen: Als Werkzeug zur individuellen Anpassung und der Intensitatssteigerung der Übung dient die Erhohung des sensomotorischen Einflusses. In diesem Buch finden Sie Übungen vom Anfanger bis zum Profi-Sportler.
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