Procrastinarea

Procrastinarea este un fenomen cu care majoritatea dintre noi suntem familiarizai. Fie ca o tim direct, fie ca am observat-o la alii. i e ceva ce vrem sa oprim. Bazându-se pe cei peste 20 de ani de experiena în cercetarea procrastinarii, Fuschia Sirois ne ajuta sa ne concentram asupra înelegerii i gestionarii cauzelor, i nu a simptomelor procrastinarii, oferind o perspectiva noua: problemele de gestionare a dispoziiei, i nu a timpului, reprezinta nucleul procrastinarii. Originea procrastinarii se gasete în emoiile negative pe care le simim când ne confruntam cu anumite sarcini. Aceasta carte ne ofera ideile i instrumentele de care avem nevoie pentru a înelege i a rezolva motivele emoiilor negative care hranesc procrastinarea i care, în ultima instana, ne afecteaza sanatatea i ne influeneaza starea de bine.

Fuschia M. Sirois este profesor de psihologie sociala i psihologia sanataii la Durham University. Timp de peste 20 de ani a cercetat cauzele i consecinele procrastinarii i modul în care autoreglarea emoionala joaca un rol cheie în apariia procrastinarii i a scris numeroase articole pe aceasta tema.

Când procrastinam, sacrificam îndeplinirea unui obiectiv important pe termen lung, care ar putea avea efecte ample i benefice pentru noi înine i pentru alii. De asemenea, ne impunem noua înine i le impunem i celorlali costuri în privina sanataii, starii de bine, productivitaii, încrederii sociale i ocaziilor ratate. De fapt, dam viitorul pe prezent. Nici nu e nevoie ca obiectivul sa fie foarte important chiar i cel mai marunt obiectiv, daca este îndeplinit la timp, poate avea efecte benefice în lan. - Fuschia M. Sirois

Deci de ce nu acionam pur i simplu? De ce nu începem odata? Caci imediat ce începem o sarcina, punem lucrurile în micare. Suntem pe cale de a transforma obiectivul într-un rezultat real, în loc de a-l abandona în tarâmul sigur al posibilitailor. Când obiectivul nu este decât o idee, ne putem abandona în braele gândirii deziderative, spunându-ne ca lucrurile o sa mearga lin în calatoria spre realizarea obiectivului. Nu trebuie sa ne confruntam cu inevitabilele suiuri i coborâuri emoionale sau cu posibilele eecuri i dificultai ce vor surveni atunci când trecem, în cele din urma, la aciune. Dorina de a evita eecul i de a nu face greeli poate adesea sa fie un motiv suficient pentru a nu începe niciodata - Fuschia M. Sirois

Dettagli