Rust voor je rug (E-boek)

Het boek dat je kans op een goede nachtrust aanzienlijk verhoogt Ongeveer een derde van ons leven brengen we slapend door. Toch staan veel mensen onvoldoende stil bij het belang van een goede slaapomgeving. Een goede nachtrust en slaaphouding kunnen nochtans veel problemen voorkomen. Zo'n 8 op de 10 mensen kampen minstens een keer in hun leven met ernstige rugpijn. Bijna 10 procent van hen ontwikkelt ook chronische rugklachten. Vaak ligt een slechte nachtrust, en meer bepaald een bed van ondermaatse kwaliteit, mee aan de oorzaak van deze problemen. Rust voor je rug helpt je om de kans op rugpijn tot een minimum te herleiden en geeft een antwoord op belangrijke vragen als: - Waarop moet je letten als je een bed koopt? - Wat is de beste slaaphouding? - Hoe weet je dat je matras aan vervanging toe is? - Welk slaapsysteem is het beste aangepast aan jouw slaapprofiel? - Hoe zorg je ervoor dat jij en je partner het niet te warm (en niet te koud) hebben? Na het lezen van dit boek weet je evenveel (of zelfs meer) over een goede rug- en slaaphygiëne als je fysiotherapeut of huisarts. 'Een boeiend en leerrijk boek dat zowel leken als professionals een schat aan informatie biedt. Overzichtelijk, duidelijk geïllustreerd én wetenschappelijk stevig onderbouwd, waardoor je als lezer alles te weten komt over de anatomische, ergonomische en fysiologische aspecten van het lichaam en de slaap. Dankzij de handige tips leer je om je slaapkwaliteit en -kwantiteit te optimaliseren. Goede én slechte slapers zullen na het lezen van dit boek alvast geen problemen meer hebben met de keuze van een juist bedsysteem.' Dr. Inge Declercq, somnoloog Europaziekenhuizen Brussel

Dettagli