Selbstmitgefuhl

Unser unermudliches Streben danach, in allen Bereichen uberdurchschnittlich zu sein, schrankt uns eher ein, als dass es uns voranbringt. Denn wenn wir scheitern oder unseren eigenen Anspruchen nicht gerecht werden, kehrt sich Selbstbewusstsein rasch um in Selbstkritik. Und wir konnen uns anstrengen, wie wir wollen, es wird immer jemanden geben, der noch intelligenter, erfolgreicher oder attraktiver ist als wir. Was wirklich starkt, ist Selbstmitgefuhl. Kristin Neff erforscht seit vielen Jahren die Fahigkeit, sich selbst freundschaftlich und nachsichtig zu behandeln. Die Auswirkungen sind verbluffend: Selbstmitgefuhl schutzt vor Burn-out und Depressionen, starkt die Gesundheit und fordert unsere Beziehungen. Es lasst uns unsere Ziele und Traume optimistischer in die Tat umsetzen. Wir entdecken einen Ort der Warme und emotionalen Geborgenheit, an dem wir unsere inneren Reserven auffullen konnen. Fundiert und einfuhlsam untersucht die Autorin die Chancen, die uns Selbstmitgefuhl bietet. Tests, Fallbeispiele und in der Praxis erprobte Übungen helfen uns, uns diese heilsame Lebenshaltung anzueignen. Wir schließen Freundschaft mit dem wichtigsten Menschen in unserem Leben: uns selbst.

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