Selbstverteidigung gegen Stress dient dem Selbstschutz vor stressbedingter Überlastung auch gerade da, wo wir Gefahr laufen, sie selbst herbei zu fuhren. Nur wer ein gutes Gespur fur sich selbst und seinen Gegner hat, kann dessen Bewegungen voraussehen und flexibel darauf reagieren. Standfestigkeit beruht auf korperlicher und geistiger Beweglichkeit und der Fahigkeit, sich auch unter Druck nicht aus der Balance bringen zu lassen. In Balance zu bleiben setzt voraus, in Bewegung zu kommen und offen zu sein fur das, was im Hier und Jetzt geschieht. Wie in der Selbstverteidigung gibt es kein Stehenbleiben bei einem erreichten Ziel. Leben ist Bewegung. Die Kunst besteht darin, Tempo und Dynamik der Bewegung so zu steuern, dass wir im Gleichgewicht bleiben.