Slutbantat : första din kropp och fa en vikt som haller livet ut

Har du ocksa kämpat med vikten i manga ar? Ibland har det kanske gatt at det hall du vill, men ofta hamnar du förr eller senare tillbaka till ursprungsläget med nagra eller manga kilo fler än du önskar. Självrannsakan och en känsla av misslyckande ligger nära till hands men Erik Hemmingsson, med över tjugo ars erfarenhet av forskning pa övervikt, menar att det är inte din karaktär det är fel pa.

Vi föds med olika fysiologiska förutsättningar, vissa har lätt att ga upp i vikt medan andra kan äta i princip vad som helst och ända haller sig tradsmala genom hela livet. Kroppen motarbetar dessutom viktminskning pa olika sätt, och forskning visar att övervikt är starkt kopplat till vart inre. Visste du att övervikt kan bero pa hur du hade det när du var liten, i vilket omrade du är född, om du har stressat mycket under ditt liv, vilka föräldrar du växte upp med eller om du haft svara livshändelser? Allt detta paverkar vad vi äter, hur vi äter och inte minst varför vi äter.

Vi behöver alla lära oss mer om var aptit och mättnad, som manga aldrig riktigt lärt sig lyssna pa, och som heller inte fungerar speciellt bra hos manga överviktiga. I Slutbantat finns verktygsladan där du fa olika verktyg att första dig själv och ditt ätbeteende bättre men ocksa hallbara strategier och en genomgang av vilken mat som du ska satsa pa.

"Slutbantat är en av de bättre hälsoböckerna pa marknaden."

Annette Sjöberg, BTJ-häftet nr 4, 2019

"Som beteendevetare men även som generalsekreterare har jag har läst manga böcker om övervikt och fetma men har aldrig läst nagot sa här bra!"

Jenny Vinglid, generalsekreterare för HOBS

Dettagli