Sneller en blessurevrij hardlopen

De complete gereedschapskist om een betere hardloper te worden

Dit e-boek is geschreven voor de hardloper die beter, sneller en blessurevrij wil hardlopen. Het laat je zien hoe je blessurevrij kunt blijven en hoe je door slimmer (niet harder) te trainen sneller wordt. Dit e-boek kun je zien als een doe-het-zelf kit voor hardlopers. Naast een duidelijke uitleg is dit e-boek opgebouwd als een compleet stappenplan. Je krijgt een aantal concrete acties waar je direct mee aan de slag kunt. Het e-boek wordt ondersteund door meer dan 100 video's van oefeningen, en voorbeelden van verschillende aspecten van de looptechniek en geeft je zo een complete gids.

Wat je krijgt:
-Looptechniekoefeningen.
-Oefeningen om je stabiliteitspieren te versterken.
-Core-stability oefeningen.
-Warming-up oefeningen.
-Een compleet stappenplan om een betere hardloper te worden.

"De motivatie om dit e-boek te schrijven is dat ik zelf al een lange tijd op zoek ben naar hoe ik een betere hardloper kan worden. Na zelf een periode lang met blessures lopen kwakkelen, ben ik op zoek gegaan naar oplossingen om zelf blessurevrij te blijven. Dit is gelukt door samen met mijn vader, Harry Jorritsma, aan mijn looptechniek te werken, de juiste oefeningen te doen en door slim te trainen. In dit e-boek leer je hoe jij dit ook kunt doen. Drie jaar geleden ben ik naar Arnhem verhuist om hier bij Honoré Hoedt, één van de beste trainers van Europa te kunnen trainen. Hier heb ik enorm veel geleert over hoe de snelste hardlopers trainen. In dit boek leer je hoe jij net als de beste hardlopers van Nederland kunt trainen en je persoonlijke hardloopdoelen kunt behalen."

Auteur Geart Jorritsma, langeafstandsloper, winnaar Enschede Marathon 2019

Je gaat onder andere leren:
-Hoe je een analyse van je looptechniek kunt maken.
-Waarom je als hardloper geblesseerd raakt en wat je hier aan kunt doen.
-Wat jij van de training van de beste hardlopers van de wereld kunt leren en hoe je dit toe kunt passen.
-Een stappenplan om je looptechniek blijvend te verbeteren.

Dettagli