Mondadori Store

Trova Mondadori Store

Benvenuto
Accedi o registrati

lista preferiti

Per utilizzare la funzione prodotti desiderati devi accedere o registrarti

Vai al carrello
 prodotti nel carrello

Totale  articoli

0,00 € IVA Inclusa

Stressitasapaino

Riku Aalto - Satu Tuominen - Jarkko Lemetyinen
pubblicato da Docendo

Prezzo online:
20,89
21,95
-5 %
21,95

Mita huonommassa kunnossa olemme, sita vahemman kuormitusta siedamme ja sita hitaammin voimavarat elpyvat stressitilanteen lauettua.

Moni haaveilee stressittomasta elamasta. Sita ei kuitenkaan kannata tavoitella, silla vaikka liiallinen kuormitus johtaa pitkaan jatkuessaan terveyden heikkenemiseen, ei myoskaan liian vahainen kuormitus tee hyvaa. Keho kaipaa ja kestaa hetkellista kovaakin kuormitusta, mutta ei jatkuvaa liiallista kokonaiskuormitusta.

Aikamme vitsaus on alipalautuminen. Se ei johdu pelkastaan liiasta kuormittumisesta, vaan myos kapasiteettimme kaventumisesta. Liiallinen istuminen, ruutuaika ja fyysinen passiivisuus johtavat siihen, etta sarkymavaramme on olematon.

Ratkaisu ei ole stressin valttelemisessa vaan stressitasapainossa. On tarkeaa loytaa itselle sopiva kuormituksen ja levon suhde. On myos olennaisen tarkeaa oppia palauttamaan voimavaroja ja kehittaa niita.

Siita tassa kirjassa on kyse: palautumistaitojen kehittamisesta, kuormituksen saatelysta ja turvamarginaalin rakentamisesta, mielen taitoja seka kehon turnauskestavyytta kehittamalla.

Liikuntafysiologi Satu Tuominen on sykevalivaihtelun ja palautumisen asiantuntijana. Han on ollut kehittamassa suorituskykya ja hyvinvointia edistavaa sykevaliteknologiaa Firstbeatilla, joka on kansainvalinen hyvinvoinnin ja huippuurheilun parissa toimiva yritys. Hanella on monipuolinen urheilutausta niin kilpaurheilijana kuin valmentajana muun muassa maastohiihdon parissa.

Fysioterapeutti ja ammattivalmentaja Riku Aalto on personal trainingin uranuurtaja Suomessa. Han on taydentanyt osaamistaan muun muassa

liikuntahallintotutkinnolla, tyohyvinvointivalmentajakoulutuksella seka ravinto-, voima- ja psyykkinen valmentaja -opinnoilla. Riku on kirjoittanut

40 kirjaa harjoittelusta, ravitsemuksesta ja fyysisesta hyvinvoinnista.

Dettagli down

Generi Non definito

Editore Docendo

Formato Ebook con Adobe DRM

Pubblicato 25/08/2022

Lingua Finlandese

EAN-13 9789523824393

0 recensioni dei lettori  media voto 0  su  5

Scrivi una recensione per "Stressitasapaino"

Stressitasapaino
 

Accedi o Registrati  per aggiungere una recensione

usa questo box per dare una valutazione all'articolo: leggi le linee guida
torna su Torna in cima