Telomereffekten : Yngre längre med toppforskarnas livsstilsrad

Har du nagon gang undrat över varför en del sextioaringar ser ut och beter sig som fyrtio och tvärtom? Varför vissa ser yngre och piggare ut, är friskare och mar bättre än andra i samma alder? Med andra ord: varför vi aldras sa olika?

Svaret är att det bland annat beror pa vara telomerer.

Längst ut pa varje kromosom sitter dessa sma svansar som visat sig ha stor betydelse för hur vi aldras och hur vi mar. För varje celldelning förkortas telomererna, och korta telomerer har kunnat kopplas till aldrandet och olika sjukdomar. Men: genom var livsstil kan vi paverka och till och med förlänga dem!

Detta viktiga forskningsfynd fick nobelpristagaren Elizabeth Blackburn att tillsammans med forskaren Elissa Epel skriva en bok om telomerernas betydelse för människans livskvalitet, livslängd och välmaende.

Tyngdpunkten ligger inte i att förklara molekylärbiologiska processer eller metodiken bakom telomerforskningen. Telomereffekten är enkelt och lättillgängligt skriven och Blackburn och Epel beskriver hur aldrandet ser ut i var kropp och telomerernas inflytande pa vart hälsotillstand. Faktorer som paverkar telomerernas längd tas upp och därmed ocksa vad som kan paverka aldrande och hälsa. En stor del av boken utgörs av praktiska livsstilsrad för ett friskare och längre liv.

Flera saker kan paverka, som stress och fysisk aktivitet, men var forskning visar att det är maten som har klart störst betydelse. Mycket socker, framför allt söta drycker, och processat kött ger kortare telomerer medan en bra och varierad kost med mycket mikronäringsämnen och exempelvis omega-3-fett förknippas med längre telomerer, säger Elizabeth Blackburn.

Ur intervju med Henrik Ennart, Svenska Dagbladet, 16 dec. 2106

Dettagli