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The Mindful Way through Stress

Shamash Alidina - MEng - Ma - PGCE
pubblicato da Guilford Publications

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Take a deep breath. Feeling less stressed already? Bestselling author Shamash Alidina shows just how simple it is to master the proven techniques of mindfulness-based stress reduction (MBSR) in this engaging guide. MBSR has enhanced the physical and emotional well-being of hundreds of thousands of people around the world. In as little as 10 minutes a day over 8 weeks, you'll be taken step by step through a carefully structured sequence of guided meditations (available to purchasers for download at the companion website) and easy yoga exercises. Vivid stories, everyday examples, and opportunities for self-reflection make the book especially inviting. Science shows that MBSR works--and now it is easier than ever to get started.

Dettagli

Generi Scienza e Tecnica » Medicina , Salute Benessere Self Help » Self Help » Mente, corpo, spirito , Politica e Società » Sociologia e Antropologia » Sociologia e Antropologia, altri titoli , Psicologia e Filosofia » Psicologia

Editore Guilford Publications

Formato Ebook con Adobe DRM

Pubblicato 20/01/2015

Lingua Inglese

EAN-13 9781462518821

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