Vom stillen und klaren Geist

Achtsamkeit, verstanden als das bewusste Erleben des gegenwartigen Moments, fuhrt zu tiefer Einsicht in die Natur der Dinge, in ihre Verwobenheit und Verganglichkeit, aber auch in die Schonheit und Einzigartigkeit des Lebens. Meditation als Schulung der Achtsamkeit bahnt den Weg zur Stille und Klarheit des Geistes. Auf diesen beiden Eigenschaften baut die Achtsamkeit auf, ermoglicht Gelassenheit im Umgang mit schwierigen Lebensumstanden und eroffnet dem Geist eine Quelle des Glucks, die unabhangig von außeren Umstanden ist. Dieses Buch wurde als Grundlage fur einen Meditations- und Achtsamkeitskurs geschrieben. Es bietet sich als Begleiter auf diesem Weg an, mit praktischen Tipps, anschaulichen Anleitungen und detaillierten Erlauterungen zum tieferen Verstandnis. Es weist auch auf die Grenzen der Methoden hin und raumt mit gangigen Missverstandnissen auf. Das Spektrum der Texte reicht von grundlegenden Themen wie "Wozu Achtsamkeit?" und "Beruhigen des Geistes" zu weiterfuhrenden Aspekten wie Kommunikation, Umgang mit Schmerzen und Spiritualitat. Verschiedene Meditationsformen werden ausfuhrlich dargestellt, der Zusammenhang mit dem Alltag verdeutlicht. Die Achtsamkeits- und Meditationspraxis hat eine zutiefst rationale Basis. Deswegen werden klare Grenzen zu unkritischer Verherrlichung und esoterischen Vereinnahmungen gezogen, auch der Unterschied zu therapeutischen Zielsetzungen wird erhellt. Vereinzelt wird auf Ergebnisse der Forschungen im Rahmen der Neurowissenschaften und der Philosophie des Geistes eingegangen. Insofern sind die Texte sowohl aus der Innenperspektive des Praktizierenden als auch aus der Außenperspektive des kritisch Hinterfragenden geschrieben.

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