YOGA SUR CHAISE POUR LES PERSONNES ÂGÉES DE PLUS DE 60 ANS

Améliorez votre bien-être physique et mental

Recherchez-vous un moyen efficace d'améliorer votre santé physique et votre bien-être général ?
Quantity Avez-vous du mal à faire des exercices intenses mais souhaitez-vous quand même rester en forme ?
Quantity Pensez-vous qu'il est temps de faire des changements et de vous sentir à nouveau vivant ?

Ne cherchez pas plus loin que le yoga sur chaise pour les seniors de plus de 60 ans : exercices pour stimuler la mobilité,Améliorez votre équilibre,La flexibilité,Force,Détente et perte de poids en 10 minutes par jour spécialement conçue pour que les seniors puissent à nouveau vivre heureux et de manière indépendante !

Dans ce livre,vous allez :
Améliorer votre posture,mobilité,la santé cardiaque,et l'endurance,tout en perdant du poids avec plus de 90 poses et exercices
Découvrez comment démarrer votre propre pratique de yoga sur chaise avec les précautions appropriées,les préparatifs,et le bon état d'esprit pour surmonter les obstacles courants
Découvrez l'origine,des principes,les types,et les avantages du yoga sur chaise et comment l'adopter pour des conditions spécifiques telles que l'arthrite,l'ostéoporose,arthroplasties,mal au dos,ou des problèmes d'équilibre
Explorez des exercices de respiration et d'échauffement dynamiques et statiques pour améliorer votre bien-être général tout en vous assurant que vos muscles et vos articulations sont bien échauffés avant votre pratique du yoga
Maîtrisez le débutant,intermédiaire,et des postures de yoga sur chaise de niveau avancé avec des instructions détaillées,avantages,et des considérations pour chacune des poses
Et aussi un plan de repas de 7 jours pour vous aider dans votre voyage de yoga.

Le yoga sur chaise est une forme douce de yoga qui peut être pratiquée en position assise ou debout en utilisant une chaise comme support et a été développée pour rendre le yoga accessible à ceux qui ne sont pas en mesure de faire des poses traditionnelles en raison de leur âge ou d'un handicap physique.Cette forme d'activité transformatrice et accessible offre de nombreux avantages aux seniors,y compris :

Amélioration de la flexibilité et de la mobilité
Amélioration de la respiration et de la circulation
Amélioration de la posture et de l'équilibre
Réduction de la douleur chronique et du stress
Augmentation de la force et de la stabilité
Amélioration de l'humeur et du bien-être général Imaginez-vous vous lever confortablement d'une position assise,monter des escaliers,et rester actif et énergique tout au long de la journée.Imaginez ne pas vous soucier des articulations raides,des maux de dos,la tension musculaire,et le manque d'équilibre.Ça a l'air bien,droite?Avec Yoga sur chaise pour les seniors de plus de 60 ans,ce sera votre réalité.

Que vous soyez un débutant cherchant à améliorer votre flexibilité et votre mobilité ou un yogi expérimenté à la recherche de nouveaux défis,ce livre contient tout ce dont vous avez besoin pour faire passer votre pratique au niveau supérieur.

Cliquez sur le bouton « Ajouter au panier » et soyez sur la bonne voie vers un monde plus heureux,mode de vie plus sain!

Dettagli