Yinyoga - vila, reflektion och aterhämtning

**Varva ner med lugnande yinyoga.

Välbehövlig aterhämtning för kropp och sinne.**

I en intensiv värld som ställer allt högre krav pa prestation, behöver vi tid till vila, aterhämtning och reflektion. Det är först när vi stillar oss som vi kan upptäcka vad vi verkligen behöver och hur vi egentligen mar.
Med rofylld yinyoga ger du din kropp och ditt sinne möjlighet att slappna av och vila. Boken innehaller yogapass i olika längder, fran 15 minuter till 1,5 timme. Varje pass är utformat efter ett tema, sa att du kan ge dig själv det du behöver för stunden. Vill du jobba med din självkänsla och din kroppsuppfattning, samla kraft eller känna mer glädje i livet? Varva ner med yinyoga och fundera över vad du behöver med reflekterande fragor till varje tema.
Alla kan yoga, men positionerna kan se olika ut beroende pa vilka förutsättningar din kropp har. Boken ger förslag pa alternativa positioner om du till exempel brottas med värk i knän eller axlar.
Yinyoga hjälper din bindväv att mjukna, lindrar värk och ger din kropp och ditt sinne aterhämtning och välbehövlig stillhet.

ÅSA NYVALL är yogalärare och har en egen studio i Göteborg. Hon är utbildad samtalsterapeut, parterapeut och samtalscoach och har tidigare gett ut succéboken Kärlekens sprak din guide till lyckliga relationer pa LB Förlag, tillsammans med journalisten Helene Arkhem.

Dettagli