Yoga @ Home

"Yoga tut gut ich weiß, aber ich habe schlicht und einfach nicht die Zeit fur den Besuch regelmaßiger Kurse."

Dies musste sich die erfahrene Yogalehrerin immer wieder anhoren, und das gab schließlich den entscheidenden Anstoß zur Entstehung dieses Buches.

Entdecken Sie hier fur sich die effizientesten Power-Übungen fur Schultern, Rucken, Bauch, Becken, Arme, Beine und vieles mehr.

Weiter finden Sie die besten Übungen fur die Beweglichkeit aller Gelenke und der Wirbelsaule. Der Clou dabei ist, dass eine ganze Übungsfolge morgens im Bett praktiziert wird.

Alles ist ganz einfach und gemutlich, oder aber Sie bringen sich dabei ganz schon ins Schwitzen. Sie selbst bestimmen das Wann, Wo, Was und Wieviel.

Und zu guter Letzt: Nach Jahren geht die Autorin, eine bekannte Mudraexpertin, wieder etwas naher auf den Sinn und die erstaunlich wohltuende und heilsame Wirkung der wichtigsten Mudras ein.

Dettagli