Återhämtningsguiden : Ma bra trots stress och press

Förmodligen ser aterhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet.
Vi mar bäst av att äta da och da nagra ganger per dag snarare än att äta jättemycket en gang om dagen, eller bara pa helgen eller semestern.

Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men manga forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan bristen pa aterhämtning.

Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok manga infallsvinklar pa aterhämtning. Han beskriver ocksa ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din aterhämtning i vardagen.

Programmet leder till ökad bade mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, angest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer raden!

Boken riktar sig till dig som vill ma bra, leva ett aktivt liv och prestera sa bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem.

Dettagli