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Pourquoi ce livre ?
Aujourd'hui, dans notre société où tout doit aller vite, il est nécessaire de réapprendre à mieux manger et à bouger plus. Selon le proverbe : « si tu veux quelque chose que tu n'as jamais eu, il te faudra faire ce que tu n'as jamais fait », il est nécessaire de bousculer un peu nos habitudes sportives et alimentaires pour réussir à rester mince et en forme. C'est pour cela que je vous propose 20 séances intensives de sport avec des activités nouvelles comme le bootcamp, cross-fit, qui vous permettront de changer votre entrainement. A ces séances viennent s'ajouter des menus diététiques équilibrés sur 12 semaines avec un menu différent chaque jour.
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