Tai Chi

Das vorliegende Lehrbuch Tai Chi Das komplette Trainingsbuch umfasst das gesamte Spektrum des Tai-Chi-Trainings. Es beginnt mit grundlegenden Chi-Gong-Atem- und Bewegungsubungen und stellt dann vier komplette Tai-Chi-Formen in verschiedenen Disziplinen vor. Darunter sind drei Formen in traditionell gestufter Weise aus dem weltweit bekannten Yang-Stil: 40 Figuren Yang-Stil-Wettkampfform, 13 Figuren Yang-Stil-Säbelform und 32 Figuren Yang-Stil-Schwertform. Zusätzlich präsentiert das Buch den selten veröffentlichten Sun-Stil mit den eleganten 73 Figuren. Zusätzlich zu Formen und Chi Gong sind detaillierte Anweisungen zu Pushing-Hands-Übungen (Tui Shou) den Tai-Chi-Partnerdrills Teil des Lehrbuchs. Diese Grundlage der Tai-Chi-Kampfubungen wird durch Anwendungsbeispiele der Techniken aus den Einzelformen ergänzt. Theoretische Grundlagen werden zum jeweiligen Teilgebiet erläutert, der Fokus des Buches liegt jedoch ganz klar in der praktischen Anwendbarkeit. Durch die Unterteilung in die verschiedenen Bereiche Chi Gong, Formen und Partnerubungen ist das Buch fur ein breites Leserspektrum interessant: + Chi-Gong-Übungen eignen sich fur alle Sportarten als Mittel zur Entspannung, Dehnung, Mobilisation und als Atemubungen. + Die unbewaffneten Formen, insbesondere die Yang-Stil-Formen, eignen sich fur Anfänger im Tai-Chi-Bereich. + Die Waffenformen und die Sun-Stil-Form sind besonders attraktiv fur Leser, die sich in der Materie auskennen und weiterfuhrende Formen bzw. unbekannte Tai-Chi-Stile kennenlernen wollen. + Die Partnerubungen und Anwendungsbeispiele schließlich sind fur alle Kampfsportler und Kampfkunstler interessant, die neue Kampftechniken, Strategien oder Ideen suchen.

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