Audiolibro 20 kilo lichter

Hoe verlies je gemakkelijk, op een plezierige manier en duurzaam 20 kilo?

Ik werkte maandenlang alleen met affirmaties: positieve gedachten over mijn lichaam, mijn eetgewoonten, sporten, zelfvertrouwen, afvallen...

Verder deed ik niks. Geen hongerdieten. Geen rigide sportschema's. Geen dure pillen. Geen discipline.

En al die tijd at ik wat ik wilde. En al die tijd sportte ik niet. En al die tijd snoepte ik en snaaide ik en dronk ik wat ik wilde.

Totdat... totdat de affirmaties begonnen te werken.

En toen kon ik gewoon geen chocola meer door mijn keel krijgen. En had ik ineens zo'n zin in salade! En toen kon ik gewoon niet meer op de bank blijven zitten. En móést ik ineens sporten.

Vanzelf. Zonder strijd en ruzies met mezelf... en de kilos vlogen er af, mijn lijf werd strak en slank, en ik voel me fitter dan 10 jaar geleden.

Ik viel 20 kilo af. Wie had dat gedacht? Nou, ik dus. Denk jij jezelf ook slanker?

Hoeveel je ook wilt afvallen, met de affirmaties in dit luisterboek lukt het!

Circa 120 minuten affirmaties, gesproken tekst, meditaties en simpele oefeningen. Ook jij kunt het! Ook jij bent het waard!

Ik ben de veertig gepasseerd. En ik weeg minder dan toen ik 18 was. Ik zie er geweldig uit!

Wie had dat kunnen denken?

Nou, ik.

Ik ben ruim 20 kilo afgevallen, doordat ik het dacht.

Wil jij ook weten hoe ik dat deed?

Hoe raak je gemakkelijk, op een plezierige manier en duurzaam 20 kilo kwijt? Zonder jezelf te hoeven martelen, kwellen of uit te hongeren?

Onmogelijk, denk je misschien, maar ik ben het levende bewijs dat het kan: ik ben in twee jaar en vijf maanden 25 kilo kwijtgeraakt, alleen maar door het her-programmeren van mijn gedachten. En doordat mijn gedachten ge-herprogrammeerd waren, volgden mijn acties moeiteloos en vanzelf. Eenvoorbeeld: mijn overtuiging "het is vervelend om te moeten zwemmen" verving ik door "ik vind het heerlijk om te zwemmen, ik heb de tijd die het me kost om te gaan zwemmen er graag voor over, ik zwem drie keer per week een uur". Daardoor is mijn hele gedrag rondom sporten in het algemeen, en zwemmen in het bijzonder volkomen veranderd - tegenwoordig kan ik niet meer zonder mijn zwemuurtje en kan ik niet wachten tot ik weer 'mag'.

Hoe zou het zijn als jij 20 kilo lichter was? Hoe zou je je voelen?

Jij hebt nu de mogelijkheid om, net als ik, gemakkelijk, op een plezierige manier en duurzaam 20 kilo lichter te worden.

Voor mijn eigen afval-avontuur schreef ik tientallen affirmaties, voor elk gebied dat betrokken is bij voeding, gewichtsverlies, beweging en het lichaam.

Door regelmatig deze affirmaties te beluisteren, overschrijf je jouw beperkende overtuigingen. De nieuwe affirmaties worden je nieuwe waarheid, en daar ga je naar leven: op feestjes heb je geen behoefte meer om maar te blijven graaien om je onzekerheid te maskeren, je krijgt ineens zin om elke dag te sporten, je hebt geen behoefte meer aan vette voedingsmiddelen, enzovoort.

Het luisterboek begint met de affirmaties. Daarna komen er verschillende (mentale) oefeningen die je helpen om daadwerkelijk 20 kilo lichter te worden.

Mag ik je iets brutaals vragen?

Wat heeft het jou gekost om zo zwaar te worden?
Hoeveel geld geef jij uit aan voedsel dat je eigenlijk niet nodig hebt?
Hoeveel hebben al die chips, chocola, toastjes met brie, wijn, frisdranken, tweede porties, toetjes en koekjes bij elkaar allemaal wel niet gekost?

Als je elke dag 2 euro uitgeeft aan voedsel dat je niet nodig hebt, kost je dat op jaarbasis 730 euro. Ik schat in dat de gemiddelde persoon zelfs meer dan dat bedrag uitgeeft om, feitelijk, zichzelf vet te mesten. Het is prima dat je bereid bent dat uit te geven aan lekkernijen.

Maar hoeveel ben je bereid uit te geven aan een fit, gezond en slank lichaam?

Hoeveel wil jij investeren om die overtollige kilo's kwijt te raken, in p

Dettagli