20 sposobów, które pomog Ci wygra ze stresem

Trudne sytuacje i zwizany z nimi stres pojawiaj si niemal kadego dnia i na rónych paszczyznach naszego ycia w pracy, w domu, w szkole, podczas choroby.
Nie kady stres jest negatywny. Pewien optymalny poziom stresu jest niezbdny do efektywnego funkcjonowania. Zbyt niski - powoduje spadek motywacji, znuenie, apati, poczucie bezuytecznoci i braku sensu. Nadmierny stres natomiast powoduje spadek efektywnoci naszej pracy i negatywnie wpywa na nasze zdrowie.
Wanie z tego powodu musimy znale optymalny poziom stresu, który by nas motywowa, a nie przytacza. Naszym celem nie jest cakowite wyeliminowanie stresu, lecz nauczenie si, jak sobie z nim radzi i jak go wykorzysta, by nam pomaga.
To, jak silny stres odczuwamy, zaley od tego, jakie znaczenie nadajemy temu, co nas spotyka. Jeli podchodzimy do tego, co si wokó nas dzieje, jako do czego, co nam zagraa, to pojawia si instynkt reagowania na zagroenie. Jeli na t sam sytuacj patrzymy jak na szans lub wyzwanie, wtedy zaczynamy myle konstruktywnie. Istniej dwie drogi do zmniejszenia poziomu stresu: jedna to zmiana mylenia, druga to zmiana dziaania. Wszystkie sposoby opisane w tym e-book'u dotycz wanie ich.
Zachcamy do poznania 20 sposobów, które pomog Ci wygra z Twoimi stresorami! Przetestuj je i sprawd, które z nich oka si najskuteczniejsze i najbardziej pomocne!

Dettagli