4 Dicas Práticas Para Se Livrar Da Procrastinação

Quanto tempo se passou desde a última vez que você adiou algo por muito tempo?

Alguns dias?

Semanas?

Embora isso possa parecer excessivo, houve casos em que isso já foi feito antes. As pessoas pagam milhões de dólares em impostos adicionais anualmente devido a problemas relacionados à procrastinação, como ser penalizado por apresentar suas declarações com atraso ou cometer erros dispendiosos durante o estresse do tempo.

A procrastinação é responsável por contratempos financeiros evitáveis para quase quarenta por cento de todos os americanos, de acordo com estimativas fornecidas por vários especialistas.

No entanto, é muito mais do que o dinheiro em sua conta bancária.

O medo era a raiz de todo o problema.

Sua fuga precoce de responsabilidade foi motivada por algum nível de medo ou desconforto, que rapidamente se transformou em pavor à medida que as possíveis repercussões se tornavam mais aparentes.

Este é provavelmente o custo mais significativo resultante da procrastinação.

O declínio na alegria e na saúde geral resultante.

Por que, então, os indivíduos continuam a fazê-lo?

O que exatamente significa deixar as coisas para depois?

Isso não é o mesmo que adiar uma atividade.

Afinal, há ocasiões em que adiamos algo por motivos muito válidos, como o fato de não conseguir fazer tudo de uma vez.

O ato de adiar algo mesmo sabendo que é hora de começar é um exemplo de uma forma específica de atraso conhecida como procrastinação.

Indecisão e procrastinação estão intimamente relacionadas, mas não devem ser confundidas uma com a outra. A procrastinação é quando você já se decidiu, mas ainda não agiu de acordo, enquanto a indecisão é quando você está tendo problemas para chegar a uma conclusão sobre qualquer coisa.

A procrastinação, segundo a definição dos psicólogos é definida como o ato de atrasar a realização de uma tarefa a ponto de o indivíduo começar a sentir desconforto ou sentimentos negativos.

Este parece ser o caso. Apesar disso, adiamos as coisas na tentativa de evitar o desconforto, o que é um esforço infrutífero. Por causa disso, inventamos uma

desculpa para fazer qualquer outra coisa qualquer outra coisa até que, eventualmente, começamos a nos sentir desconfortáveis com o fato de estarmos evitando a situação estressante, dolorosa ou desconfortável.

Para superar a procrastinação, você precisa se concentrar menos no gerenciamento do tempo e mais no gerenciamento das emoções, como veremos na discussão a seguir. Um passo significativo é tornarmo-nos conscientes dos sentimentos que dirigem nossas ações.

Cada um de nós tem suas próprias histórias e experiências individuais de nossas vidas, que desempenham um papel na formação de nosso comportamento.

Luigi M. Ciapponi

Dettagli