5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta

I 5:2-dieten kokboken bjuder författaren och matskribenten Mimi Spencer och näringsfysiologen Sarah Schenker pa 150 utsökta, näringsrika lagkalori-recept som hjälper dig att följa 5:2-dieten i din vardag. Boken är en uppföljare till den mycket uppmärksammade dietboken av läkaren Michael Mosley och Mimi Spencer, 5:2-dieten friskare, smalare, längre liv med halvfasta. Den rikt illustrerade kokboken omfattar allt fran enkla frukostar till riktigt läckra middagar. Alla recept har uppgifter om hur manga kalorier som ingar och särskilt nyttiga näringsämnen. I boken finns ocksa praktiska maltidsplanerare, bade för kvinnor och för män. Författarna ger oss ocksa en rad smarta tips om vilka basvaror man bör ha i sitt skafferi när man följer 5:2-dieten samt tips pa rätter som gar snabbt att laga när man har knappt om tid. 5:2-dieten, eller halvfasta, är det senaste inom hälsa och redan uppmärksammat i svenska tidningar och pa bloggar. Ät som vanligt fem dagar i veckan och halvfasta tva dagar, men med riktig mat. De vetenskapliga bevisen är entydiga: minskat kaloriintag gör dig friskare och du lever längre och pa köpet gar du ner i vikt! 5:2-dieten kokboken är ett perfekt komplement till Michael Mosley och Mimi Spencers textbok om 5:2-dieten. Maltiderna som dukas upp kommer att fa dig att längta till fastedagarna. Du kommer ocksa att ga ner i vikt och du kommer att njuta under tiden! Michael Mosley har skrivit bokens förord. Han lever som han lär och halvfastar mandag och torsdag varje vecka, dvs. lever pa 600 kalorier tva dagar i veckan och äter precis som vanligt de övriga fem dagarna.

Dettagli