7x7 Minuten Yoga

7 Tage. 7 Wochen. 7 x 7 Chancen

Egal wie alt oder wie jung Sie sind die in diesem Buch vorgestellten Yogafolgen können Sie so oder so praktizieren und Sie tun sich auf alle Fälle etwas Gutes damit und benötigen dazu nur 7 Minuten pro Tag. Der Körper wird es Ihnen mit mehr Kraft und Beweglichkeit danken, Ihre Energien werden fließen und sich auf der seelisch-geistigen Ebene in konstruktiven Gedanken und positiven Gefühlen zeigen.

Auch das regelmässige Meditieren gehört zum Yoga und wenn es täglich nur 7 Minuten sind. Es geht das Wichtigste von allem immer wieder um die Verbundenheit des menschlichen Bewusstseins mit dem universellen. Diese Verbundenheit ist der Nährboden von Geborgenheit, Vertrauen, Gelassenheit, Leichtigkeit, innerem Frieden und Freiheit.

Sie erwartet unter anderem:

• Für jeden Wochentag eine Yoga-Übungsfolge, die rundum gut tut.
• Je eine Meditation, ein Mantra und eine Mudra für einen entspannten Alltag.
• Die kosmische Bedeutung der Tage .
• Themen für einen 7-Wochen-Zyklus
• Eine Prise beschwingter Lebensphilosophie

Alle Yogaübungen sind leicht ausführbar und eignen sich für Jung und Alt, für Anfängerinnen und Fort- geschrittene.

Es braucht oft nur wenig, um den Pegel der Lebensqualität zu heben.

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