A TRX kézikönyve

Er, robbanékonyság, törzsstabilitás, flexibilitás, egyensúlyfejlesztés? Létezik olyan módszer, amely mindezt egyszerre és hatékonyan képes megvalósítani: a felfüggesztéses edzést (Suspension Training®) manapság a legkiválóbb élsportolók és a legprofibb edzk napi szinten alkalmazzák. A módszer nemzetközi hír szaktekintélye könyvében mindenki számára elérhetvé teszi legjobb gyakorlatait és leghatékonyabb edzésprogramjait.A TRX kézikönyve az ismert er- és állóképességi edz, Jay Dawes alapmve, amely a leghitelesebb munka a felfüggesztéses edzés témájában, hiszen megkapta a TRX® hivatalos jóváhagyását is. Dawes könyve olyan átfogó útmutató, amelynek segítségével korábban elérhetetlen szintre emelheted az edzéseid eredményességét.A kötet 117 gyakorlatot és 31 edzésprogramot mutat be fényképekkel, variációs lehetségekkel és biztonsági eligazításokkal. Nélkülözhetetlen segítséget nyújt ahhoz, miként illesztheted be a TRX használatát az edzéseidbe legyen szó akár edztermi vagy otthoni edzésrl. Fedezd fel te is a TRX titkát, és rá fogsz jönni, miért használja ma már sokmillió sportoló alapeszközként!A TRX elnyei szinte felsorolhatatlanok. Akár kezd, akár haladó atlétáról beszélünk, ennek az eszköznek helye van az edzésben. Egyszersége és skálázhatósága miatt ma az egyik legnépszerbb edzésforma itthon, ez a könyv pedig remekül mutatja be az alap- és a haladóbb gyakorlatokat.Lakatos Péter, StrongFirst Master-oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu fekete övA TRX-módszer kiállta az idk próbáját! Pont tíz éve, hogy elkezdtem itthon foglalkozni a TRX-edzéssel, és a népszersége azóta is töretlen, egyszerségének és hatékonyságának köszönheten. A könyv ersít és nyújtógyakorlatok széles tárházát mutatja be, fényképekkel illusztrálva, hogy akár kezdként is a legtöbbet tudd kihozni az edzéseidbl. Legyél te is TRX-függ!Pozsonyi Zsolt, TRX Master Trainer, ernléti edzJAY DAWES az er és az állóképesség szakterületének egyetemi docenseként, sportteljesítményért felels koordinátorként, valamint a ni labdarúgócsapat vezet eredzjeként tevékenykedik a Coloradói Egyetemen. 1997 óta dolgozik edzként, oktatóként, posztrehabilitációs szakemberként. Sportolókkal, rendvédelmi szervek tagjaival és fizikálisan megterhel munkát végzkkel egyaránt foglalkozik. Társszerkesztje volt két könyvnek, és tanulmányokat írt a sportolók és a bnüldözésben dolgozók teljesítményének fejlesztésérl. Colorado Springsben él.

Dettagli