A bels hang

Hogyan tudunk bölcsen dönteni mérgez, súlyosan stresszes helyzetekben? Hogyan kommunikáljunk számunkra fontos emberekkel úgy, hogy ne keltsünk se bennük, se magunkban negatív érzéseket? Miért képesek egyesek profitálni abból, ha befelé fókuszálnak, hogy megértsék az érzéseiket, míg mások ugyanettl összeomlanak? Ethan Kross A bels hang Hogyan gyzhetjük le negatív gondolatainkat cím kötetben feltárja bels hangunk rejtett erejét, és megmutatja, hogyan használhatjuk fel azt a szorongás leküzdésére, fizikai és mentális egészségünk javítására, valamint kapcsolataink elmélyítésére. Ha bevallod, hogy szoktál magaddal beszélgetni, nagy valószínséggel csodabogárnak tartanak majd. Pedig minden ember rendelkezik bels hanggal. Amikor magunkban beszélünk, gyakran útmutatásra vágyunk, ám önkritikát kapunk helyette. Ha nehéz kihívással nézünk szembe, a bels hang motiválhat bennünket: Meg tudod csinálni!" Ám ugyanez a hang kisördögként duruzsolhat is: Ez nekem nem megy. Ki fognak nevetni. Mi értelme van megpróbálni?" Ezek a bels párbeszédek jelents mértékben befolyásolják az életünket, a karrierünket éppúgy, mint emberi kapcsolatainkat és mentális egészségünket. Ethan Kross amerikai kísérleti pszichológus, az érzelmek szabályozására specializálódott idegtudós. Ebben a kötetben saját bels hangunk, bels gondolataink rejtett erejét tárja fel úttör agykutatások eredményeivel és színes hétköznapi példákkal. Mindeközben pedig megmutatja, hogyan tudjuk irányítani mindennapjaink legfontosabb beszélgetését: azt, amit saját magunkkal folytatunk, egy egészségesebb, elégedettebb, sikeresebb életért.

Dettagli