Ab heute krankt mich niemand mehr

Kennen Sie Ihren wunden Punkt? So lernen Sie, souveran zu reagieren

Es dauert nur wenige Sekunden: Ein kurzer Satz oder eine Geste reichen manchmal aus, um das Selbstwertgefuhl nachhaltig zu erschuttern. Gekrankt sein bedeutet, sich als Person in Frage gestellt zu sehen. Es sind tiefe seelische Verletzungen, die dafur sorgen, dass wir uns in unser Schneckenhaus zuruckziehen, Minderwertigkeitsgefuhle entwickeln oder uberreagieren und um uns schlagen.

In ihrem Ratgeber erklart die Psychotherapeutin Dr. Doris Wolf mit vielen Alltagsbeispielen, warum uns manche Dinge besonders hart treffen. Mit ihren Tipps gelingt es, Gedanken und Gefuhle positiv zu beeinflussen und Angriffe auf das Selbstvertrauen erfolgreich abzuwehren.

• Bin ich zu empfindlich? Wie Gekranktheit entsteht und wie Sie sich davor schutzen
• Wo bin ich besonders verwundbar? Ausfuhrlicher Fragenkatalog zur Selbstanalyse
• Praktische Übungen gegen typische Schockreaktionen und negative Gedanken
• Wirksame Strategien fur den Umgang mit schwierigen Menschen, Beleidigungen und Destruktivitat
• Wie Sie Ihre Gefuhle kontrollieren, besser mit Kritik umgehen und Konflikte losen konnen
• Effektive Hilfe zur Selbsthilfe, von Dr. Doris Wolf, Co-Autorin des Lebensfreude-Kalenders

Damit Krankung Sie nicht krank macht: Tipps fur mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein Egal, ob unser Gegenuber uns ungewollt beleidigt oder gezielt destruktive Kritik einsetzt: Wir haben die Macht uber unsere Emotionen - und uber unsere Reaktionen. Schritt fur Schritt erlernen Sie eine neue Sichtweise auf Ihre Gefuhle und stoppen selbstzerstorerische Gedanken. Auf diese Weise werden Sie immun gegen Herabwurdigungen, gewinnen an Selbstachtung und sehen Ablehnung, Attacken und kritischen Äußerungen entspannter entgegen.

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