Hans Jurgen Ruck wachst in schwierigen Verhaltnissen auf, doch von klein an begleitet ihn der Traum vom Fliegen. Er baut Modellflugzeuge und obwohl er mit vielen Hindernissen zu kampfen hat, wird sein Traum schließlich wahr: Er wird Pilot! Doch dann trifft ihn ein entsetzlicher Schicksalsschlag: ein Absturz, der seinen Fluglehrer das Leben kostet und ihn schwer verletzt. Am Tiefpunkt seines Lebens verlasst ihn seine Frau. Doch Hans Jurgen Ruck gibt nicht auf, er kampft sich zuruck in das Leben und erobert sich seinen Platz im Cockpit wieder zuruck. Er findet eine neue Liebe und feiert berufliche Erfolge. "Abgesturzt und aufgestanden" ist eine Liebeserklarung an das Fliegen und das Leben.