Achtsamkeit - Entscheidung fur einen neuen Weg (Wissen & Leben)

Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema fur Menschen in krisenhaften Situationen oder im therapeutischen Kontext, sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg. Die Schulung der Achtsamkeit fordert die bewusste Wahrnehmung von Gefuhlen, Handlungen und Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation sowie die Stresstoleranz.
Das Buch bietet eine Vielfalt an Anleitungen, die sich als tagliche Übungen und Meditationen bewahrt haben. Sie fordern eine annehmende Haltung und scharfen unsere Aufmerksamkeit fur den Augenblick. In der 2. Auflage des erfolgreichen Buchs werden insbesondere Aspekte der wohlwollenden Selbstfursorge mit einbezogen, denn die Entscheidung fur einen neuen Weg setzt auch einen empathischen Umgang mit sich selbst voraus. Viele der Übungen und Geschichten stellen eine Verbindung zu Imagination und kunstlerischer Gestaltung her und lassen sich auch kunsttherapeutisch nutzen.
Mehrere Übungsanleitungen stehen online als Audiodateien zum Download zur Verfugung, ebenso wie Bildmaterial zur Übung zum Nicht-Bewerten.

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