Aprenda a desarrollar pensamientos y sentimientos a través de las emociones positivas

Cómo se traduce un pensamiento un sentimiento, en efectos físicos en todo el cuerpo?
Tus pensamientos son muy poderosos, tu mente consciente que reside en el prosencéfalo o cerebro anterior, sabe que estas asustado, pero el paleocortex o zona más primitiva del cerebro, es decir el área cercana al tronco encefálico que alberga al hipotálamo, no puede diferenciar, entre un pensamiento abstracto de miedo y una amenaza vital autentica. Esta parte instintiva del cerebro, piensa que estás en una situación de peligro, y esto estimula la respuesta al estrés, poniendo en marcha los mecanismos de alarma, activando el eje hipotálamo-hipofiso-suprerrenal, conectando al sistema nervioso simpático, bloqueando, el sistema inmunitario y preparándote para correr, alejándote del peligro. Cuando tu cuerpo se encuentra en medio de una respuesta al estrés las funciones de automantenimiento y auto reparación, del organismo, se detienen por completo. Estas respuestas al estrés, estaban destinadas a ser, activadas únicamente muy raras veces. Se supone que el cuerpo sano está en estado relajado, de descanso fisiológico, la mayor parte del tiempo, pero la vida contemporánea encierra sus propios peligros. Los factores estresantes, de la vida diaria, tales como la soledad, las relaciones personales poco satisfactorias, el estrés en el trabajo, etc., dan lugar a los pensamientos y sentimientos del procencéfalo que activa de forma repetida al hipotálamo, para que lance respuestas al estrés. La mente sabe, que tan solo se trata de una sensación, pero la parte instintiva de la mente, piensa que estas bajo una amenaza real, sensaciones como el miedo, la ansiedad, pánico, la frustración, el resentimiento, y otras emociones negativas, activan el eje hipotálamo-hipofiso-suprearrenal. Este o no tu cuerpo en peligro, la mente cree que lo está, por lo que se ha activado el hipotálamo, este descarga el factor liberador, de corticotropina, al sistema nervioso. Este factor responde estimulando la hipófisis, lo que hace que esta segregue la prolactina, la hormona de crecimiento y la corticotropina, que a su vez, estimula las glándulas suprarrenales, haciendo que liberen cortisol, que por su parte es responsable de ayudar al cuerpo, a mantener la homeostasis o equilibrio, cuando el cerebro dispara una señal de alarma. Cuando se activa el hipotálamo, también se conecta el sistema nervioso simpático, la respuesta de lucha o huida, haciendo que las glándulas suprarrenales liberen adrenalina, y noradrenalina, lo que aumenta el pulso y la presión arterial, a la vez que también, afectan a otras respuestas. La secreción de estas hormonas da lugar, a diferentes cambios metabólicos, en todo el cuerpo. Los vasos sanguíneos, que van al aparato digestivo, manos y pies, se constriñen, mientras los que dirigen al corazón a los grandes grupos musculares y al cerebro se dilatan, desviando sangre, preferentemente a los órganos, que pueden ayudarte a escapar en una emergencia. Tus pupilas se dilatan para que pueda entrar más cantidad de luz, el metabolismo se acelera, abriendo las reservas de lípidos o grasas, y liberando glucosa, al torrente sanguíneo. La frecuencia respiratoria aumenta los bronquios se dilatan, lo que permite la entrada de más oxígeno y los músculos se tensan para prepararte para correr a toda velocidad, a fin de escapar al peligro percibido. El jugo gástrico aumenta y las enzimas digestivas disminuyen con el resultado de contracciones del esófago, diarrea o estreñimiento, el cortisol deprime el sistema inmunitario, para reducir la inflamación que acompañaría, a las heridas, que el ataque podría infligir. Básicamente el cuerpo ignora el sueño, la digestión y la reproducción y en su lugar, se centra en correr, respirar, pensar, y liberar oxígeno y energía, para mantenerte sano y salvo. Cuando el cuerpo se enfrenta a una amenaza física, estos cambios, te ayudan a luchar contra el peligro, o huir del mismo. Pero cuando la amenaza solo existe en tu mente, el cuer

Dettagli