Aprenda a dominar el estrés cotidiano

Cuando llevamos a cabo una vida normal, sana, y emocionalmente estable, podemos decir que tenemos las funciones del organismo equilibradas. El equilibrio es el principio del organismo por mantener normalmente todas sus funciones, y lo único que lo puede alterar es el estrés en exceso (distrés). Cuando se altera (por un fuerte acontecimiento o por una exposición prolongada al mismo), aparecen las enfermedades del cuerpo o de la mente, absolutamente todas son causa del desequilibrio. Lo más importante aquí es que comprendamos que tener estrés en sí, no es bueno ni malo, es natural, lo que ocurre es que sus niveles pueden aumentar, dependiendo de las situaciones que estemos afrontando y sobre todo, de cómo nos afectan personalmente, porque cada persona tiene una manera particular de comprender y reaccionar ante determinados hechos.
Existe una conexión irrefutable desde el punto de vista científico, entre la manera en que procesamos las situaciones de la vida, y nuestro sistema nervioso, endócrino e inmune. Por ello, es muy común que antes de contraer una determinada enfermedad, se sucedan una serie de mecanismos por los cuales nuestro equilibrio pierde su capacidad de dar una respuesta adaptativa. Para ilustrarlo de forma sencilla, hablaremos del viaje por la ruta del estrés
Cómo se desata el proceso del estrés? La mente y el cuerpo están absolutamente relacionados, nada del funcionamiento del cuerpo escapa al influjo de nuestra mente, nuestras emociones y nuestros pensamientos, ni viceversa. Aquello que nos hace reaccionar de determinada manera, es lo que tenemos en la mente, sin importar de qué se trate, ni siquiera si es real. De la misma manera, funcionan nuestros filtros de la percepción, es decir la manera en cómo interpretamos lo que nos sucede a nuestro alrededor, estos filtros están compuestos por creencias, sentimientos, pensamientos y valoraciones, y es lo que comúnmente utilizamos los seres humanos en el medio social en el que nos movemos.
Según cómo funcionen, son más proclives a iniciar el proceso de enfermar que otros, ya que un acontecimiento cualquiera, puede tener múltiples interpretaciones y oportunidades, entonces, por qué elegimos entenderlos de una forma que nos resulta nociva? Así, la persona que se culpó a sí mismo por un hecho cualquiera, tendrá un comportamiento muy distinto de aquel otro que ante la misma situación vio una oportunidad.
En estos procesos, intervienen las percepciones, el sistema nervioso, el sistema endócrino, y el sistema inmune. Todos están conectados, reafirmando la antigua idea de que mente y cuerpo son una unidad indisoluble.

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