Ausgewogene Ernahrung Kochbuch

Die Umstellung Ihrer Ernahrung ist eine komplette Umstellung Ihres Lebensstils. Sie besteht insbesondere darin, sich neue tagliche Gewohnheiten anzueignen. Es ist kein zeitlich begrenzter Prozess, wie eine Diat, sondern ein langfristiger Prozess.

Es geht darum, zu beobachten und zu verstehen, was Sie essen. Antizipieren Sie die positiven oder negativen Auswirkungen auf unseren Korper, um immer das Beste zu wahlen. Sobald Sie Ihr Gleichgewicht gefunden haben, werden wir nicht mehr uber die Umstellung Ihrer Ernahrung sprechen, da dies zu Ihrer neuen Art geworden ist, fur sich selbst zu sorgen.

Um Ihre Gewohnheiten nicht zu plotzlich umzustoßen und zu riskieren, dass Sie sie nicht beibehalten, ist es ratsam, die schlechten Lebensmittel nach und nach auszuschließen. Die schrittweise Umstellung Ihrer Ernahrung ist der Schlussel zum Erfolg fur langfristige Ergebnisse.

Wenn Sie sich fragen, welche Arten von Lebensmitteln von nun an die Hauptstutze in Ihrer Kuche sein sollten, ist es ganz einfach: naturliche Lebensmittel. Obst und Gemuse (roh, gekocht, gedunstet, Kompott, Smoothie, Saft...), Proteine (Fleisch, Fisch, Ei...), Milchprodukte (Joghurt, Kase...), komplexe Kohlenhydrate (schwarzer Reis, Vollkornbrot, Hafer...), ungesattigte Fette (fetter Fisch, Nusse, Avocado, Mandeln...).

**Mit dieser guten Basis sind Sie in der Lage, hubsche Gourmetgerichte zu kreieren, die Ihr tagliches Leben wieder ins Gleichgewicht bringen. In diesem Rezeptbuch fuhre ich Sie zu den leckersten und appetitlichsten Gerichten. Es kommt auf das richtige Verhaltnis der Nahrstoffe an, deshalb sind diese Rezepte ausgewogen und garantieren eine gesunde Ernahrung.

Kochen Sie Ihre Lieblingsgerichte, lassen Sie sich verwohnen und entdecken Sie neue Kostlichkeiten!**

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