Boost din sundhed

Spis og træn dig slank, stærk og sund pa bare fire uger med denne anderledes trænings- og opskriftsbog. Kan man opna en slank, sund og tonet krop uden at træne til et maraton, have en personlig træner eller følge en streng diæt? JA - kodeordet er FOKUS. Med fire arlige sundhedsboosts pa hver blot fire uger kan du sagtens fa den krop, du gerne vil have - uden at leve ekstremt. Med en minimal indsats kan du fa maksimal effekt, sa du kan opna bade vægttab, mere tonede muskler og større sundhed - uden at skulle omlægge dit og familiens liv. Du spiser sunde og velsmagende maltider, som kan tilberedes pa et kvarters tid samtidig med, at du træner kort, men ultraintensivt i 20 minutter ad gangen, seks gange om ugen. Og følger du anvisningerne, er du garanteret resultater. I bogen far du alt, hvad du har brug for til de fire arlige sundhedsboosts: En komplet madplan med lækre opskrifter, der er hurtige og lette at lave. En træningsplan til hvert boost med nemme og effektive øvelser, der kan laves pa stuegulvet eller i haven, skoven eller parken. Om forfatterne: Christina Dam Rekstad er uddannet fysioterapeut og har siden 2005 drevet klinik for fysioterapi samt træningsstudio, først pa Bornholm og siden 2014 i indre København. Hun er derudover pilatesinstruktør og reformerinstruktør og coacher ved at finde sine klienters motivation, glæde og nydelse ved træning og kost. Christina laver træningsprogrammer til Femina og Femina Move og bruges som træningsekspert i Fit Living. Camilla Lawes er uddannet kostvejler med speciale i slank. Hun har arbejdet med kost siden 1997 og er en af Danmarks mest benyttede madskribenter. Siden 2004 har hun lavet opskrifter til magasiner og ugeblade som Femina, Mad, Q, In, Mad og Bolig, Isabellas og sundhedsmagasinet Femina Move. Camilla er derudover forfatter til kogebøgerne 'Mad til mange' og 'Kagetid'.

Dettagli