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Une véritable individualisation de l'entraînement pour s'adapter aux capacités physiques de chacun !
Connaître son corps et son fonctionnement pour s'entraîner et entraîner les autres.
Dans cet ouvrage, Jonathan Peyronnin étudie les facteurs structuraux et physiologiques, et analyse le système nerveux et musculosquelettique.
Les coachs sont invités à mieux comprendre les notions d'intensité et les différents types d'effort pour une planification du volume d'entraînement optimale.
Cet ouvrage traite de tous les aspects de l'individualisationde l'entraînement :
- Analyse du profil des athlètes
- Évaluation des capacités physiques et nerveuses
- Planification des entraînements à travers le paramétrage des séries, des répétitions et de la récupération
- Méthodes spécialisées adaptées à l'effort
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